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筋肉痛の時短解消法

筋肉痛の時短解消法
和歌山市北部のエステサロン
健康美を目指すベルポートの山田裕子です

先日、荒れ放題の庭の手入れに丸一日精を出し、翌朝目覚めたら全身、筋肉痛になっていました

もう筋肉がパンパン

こんな時には岩盤エクササイズ(^^♪



温まりながら特許波形のEMSでほぐしてもらい、疲労物質を流します


院長にどこの筋肉が張っているかなどチェックしてもらいスタート!
といっても、たった30分寝てるだけ

全身が優しい温もりで包まれ、心地よくって癒される〜
いつの間にか眠ってしまい夢まで見てました(笑)


筋肉痛も筋肉の張りも軽減して、すっきり
さっきまでの辛さがウソみたい
薬に頼らず、短時間で効果的に筋肉痛が軽減できるって、スゴい

翌日には筋肉痛もほぼ感じられず、普段通り過ごせました



これからの季節は、紅葉狩り、散策、登山、マラソンや、年末に向かい大掃除などありますが、
運動による筋肉痛の場合は、運動をした翌日くらいから痛みが出てきて、だいたい運動後3〜7日程度で痛みは治ってきます


筋肉痛は、運動によって傷ついた筋線維に起こっている炎症をやわらげる方法によって症状を緩和することができます


◆ホームケアでできること

1.ストレッチを行う
筋肉痛を治すには、傷ついた筋線維の回復を進めるためのケアを行います。そのためには血流をよくするストレッチや休養に加え、バランスのとれた食事などが効果的です。ストレッチをすると筋肉がほぐれ柔らかくなり、血行がよくなるので、筋肉痛の回復の助けになります。

2.患部を温めて血行を促す
血行をよくするという点では、運動して30分後くらいに38〜40℃くらいのぬるめのお湯にゆったりつかり、その後でストレッチを行う方法もおすすめです。

3.炎症がひどいときは冷やす
筋肉の血行をよくすることで、炎症が早く鎮まり筋肉痛を改善していくことができます。ただし、炎症がひどく熱をもっている場合は、温めずにまずは氷や冷湿布で冷やすことが大切です。


かなり筋肉に負荷がかかるスポーツをされた方が、筋肉痛で救急受診され入院したのですが、ある病気を発症されていました。
筋肉痛が長引く方は、一度受診することをおすすめします。

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岩盤エクササイズは、代謝を上げながらの筋肉運動で、痛みの緩和から、温活・筋トレ・冷え症改善・サイズダウンまで対応します

こんな方におすすめです!

□肩こりの方
□腰痛の方
□猫背の方
□筋力をつけたい方
□疲れやすい方
□引き締めたい方
□冷え性の方
□低体温の方
□むくみやすい方
□太りやすい方
□運動不足の方

この中で気になるところありましたか(^o^)

始めてのことって、不安だったりしますよね。
そんな方のためにも体験価格を設けています。

通常3000円初回1500円

気になることは遠慮なくお問い合わせください

さぁ、あなたもトライしてみませんか(^o^)



和歌山市のエステサロンBellport(ベルポート)

住所
和歌山県和歌山市島97-4
営業時間
平日:9:00〜19:00受付終了
水曜、土曜:9:00〜12:00受付終了
※オンライン予約は20:00まで受付可
定休日
毎週日曜・祝日 / 水曜、土曜12:00受付終了
最寄駅
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